Kun rakkaus tuntuu koukulta. Mitä tunneaddiktio on?

Oletko joskus päättänyt, ettet enää laita HÄNELLE viestiä ja huomaat lukevasi teidän vanhoja keskustelujanne? Tai olet ihastunut ihmiseen, jota tuskin tunnet, niin kovaa, että koko muu elämä on mennyt tauolle? Tai keskustelun päättyminen deittiapissa murentaa koko maailmasi? Jos tunnistit itsesi, et ole heikko etkä hullu. Voi olla, että kyse on tunneaddiktiosta. Tässä tekstissä kerron, mitä tunneaddiktio on, miten se näkyy arjessa ja mistä kaavan purkaminen alkaa.

Mitä tunneaddiktio tarkoittaa?

Tunneaddiktiossa haet toisesta ihmisestä tai suhteesta samanlaista huumaa, jota joku toinen hakee pelaamisesta tai shoppailusta. Koukuttavaa on se voimakas tunne, jännitys, kaipaus, toivo ja joskus jopa kipu. Samasta ilmiöstä puhutaan usein myös rakkausaddiktiona. Itse pidän enemmän tunneaddiktio-nimikkeestä, sillä annokseksi kelpaa mikä vain suuri tunneannos. Tunneaddikti kuitenkin operoi usein romanttisissa ihmissuhteissa hakemassa annoksia.

Tunneaddiktio ei ole virallinen diagnoosi. Se on nimi tunnistetulle ilmiölle. Addiktion tunnistaa, että kaava toistuu, vaikka se sattuu. Päätät lopettaa ja palaat silti. Saat sen, mitä halusit, eikä se riitä. Toleranssi kasvaa, kärsit vieroitusoireista ja toimit pakonomaisesti. Addiktiossa ei ole valinnan mahdollisuutta.

Addiktiosykli: näin kaava pyörii

Tunneaddiktio etenee syklinä. Kun opit tunnistamaan sen vaiheet, alat nähdä oman kaavasi.

Jokin painaa sinussa katkaisijaa. Se voi olla ihminen, joka on vähän tavoittamaton. Viesti, johon ei tule vastausta tai tasainen arki, joka alkaa yhtäkkiä tuntua tyhjältä. Oletko varma, että vetovoiman aktivoituminen on romanttista kiinnostusta, eikä addiktiosyklin triggeröityminen?

Tämän jälkeen mieli alkaa rakentaa fantasiaa. Käsikirjoitat tulevia keskusteluja, haaveilet ensimmäisestä suudelmasta, luet viestejä kymmenen kertaa ja etsit rivien välistä merkityksiä. Tämä vaihe tuntuu ihanalta ja juuri siksi se on koko syklin tärkein kohta, sillä täällä ehdit vielä pysäyttämään impulssin.

Viesti tulee, hän palaa luoksesi tai saat yhden illan hänen kanssaan. Hetken aikaa olo on huumaava. Sitten tulee pieni, kalvava pettymys, koska mikään ei ikinä ihan riitä. Annos voi olla myös riita, mustasukkaisuus tai epävarmuus. Mitä tahansa, mikä antaa sinulle tunnereaktion. Kun hätätila on päällä, tyhjyydestä ei ole tietoakaan.

Kohtaamisen jälkeen kerrot kaikille frendeille, analysoit jokaisen kosketuksen ja luet hänen katseestaan sanomattomia totuuksia. Mieli rakentaa tarinaa siitä, mitä tämä kaikki tarkoittaa.

Sitten tulee torjunta, hiljaisuus tai pelkkä arki. Häpeä iskee, nyt kaikki näkevät, miten kelpaamaton olen. Tuntuu kuin valokeila syttyisi yllesi ja kaikki näkisivät sinusta sen, mitä niin valtavalla tarmolla olet yrittänyt peittää. Häpeä on niin polttava tunne, että se vaatii heti helpotusta. Ja näin sykli lähtee uudelle kierrokselle.

Miksi turvallinen suhde voi tuntua tyhjältä

Tunneaddiktille seesteinen jakso voi tuntua siltä, että tunteet ovat kadonneet. Tyhjyys ja tylsyys on addiktin pahin vihollinen, sillä siinä tilassa joutuu kohtaamaan itsensä. Kun kukaan ei vetäydy, ei ole mitään tavoiteltavaa. Siksi tavoittamattomat vetävät puoleensa ja ihmiset, jotka ovat oikeasti läsnä, tuntuvat tylsiltä.

Jos tunnistat tämän, sinussa ei ole mitään vikaa. Hermostosi on vain tottunut kaaokseen, ja sen voi opettaa uudelleen.

Entä kiintymyssuhteet?

Kiintymyssuhteet vaikuttavat siihen, miten toimimme olemassa olevassa suhteessa. Ne kuitenkin määrittävät ennen kaikkea sitä, miten toimimme paineisissa tai stressaavissa tilanteissa. Kun olemme riidoissa, kun on aika käydä vaikea keskustelu. Mutta jos suhde ei koskaan edes ala ja jäät kuukausiksi jahtaamaan kuumaa/kylmää ihmistä, kiintymyssuhteet eivät selitä tilannettasi.

Kaikkein turhin asia on tässä kohtaa ryhtyä keskittymään kumppanisi kiintymyssuhdemalliin ja siihen, miten sinä voisit toimia, jotta et "uhkaisi" häntä. Tärkeämpi kysymys on, miksi minä keskityn juuri tähän ihmiseen? Mikä minua tässä dynamiikassa vetää puoleensa?

Jos huomiosi on toisessa ihmisessä, se on väärässä paikassa

Minulla kesti kauan huomata, että kaikilla niillä kusipäillä, joita deittailin, oli yksi yhteinen tekijä, joka olin minä itse. Kun katsoin vielä tarkemmin, huomasin, että minä olin se, joka pakeni läheisyyttä. Sitoutumiskammo. Välttely. Tunneaddiktio.

Oivallus oli kammottava, mutta se antoi minulle jotain, mitä minulla ei ennen ollut. Valinnan mahdollisuuden. Kun lakkaat analysoimasta kumppaniasi ja alat kohtaamaan tunteitasi, voit vihdoin vaikuttaa siihen, mitä tapahtuu.

Mistä kaavan purkaminen alkaa

Minä puran kaavaa kolmella askeleella:

• Tiedosta. Tunneaddiktio on kaava, ja kaavan voi purkaa.
• Tunnista. Mikä tunne tai tarve ajaa sinua muita kohti. Kohtaa nämä sisäiset haavasi ja tarpeesi.
• Toimi toisin. Tee konkreettisia tekoja. Valitse tietoisemmin kumppanisi. Pysähdy impulssin äärelle. Käännä katse itseesi.

Ei hätää, ei häpeää. Näet nämä asiat nyt, jotta voit tulevaisuudessa toimia toisin. Et siksi, että alkaisit lyödä itseäsi siitä, miten olet tähän asti toiminut.

Rakkaudella, Fifi